【www.zhangdahai.com--开题报告】
1乳房的护理 首先穿戴合适乳罩支托乳房，避免与内衣直接接触，可能性减轻不适。其次，穿戴乳罩可以维持正常而又美观的乳房外形，防止产后乳房下垂。乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。
每天用温水试除乳头上的乳痂，但不能用肥皂和酒精来清洁乳房，肥皂和酒精能除去保护皮肤的油脂，使乳头干燥，很容易发生皲裂而受损害。在怀孕的最后3个月，经常使用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性，有助于预防乳头破裂。也可指导孕妇，在清洗乳房后，用少量油脂置于大拇指和食指上然后拇指和食指轻柔地旋转乳头30秒，将油脂均匀地涂在整个乳头上。
如果乳头内陷，可致产后哺乳发生困难，乳汁淤积，易发生乳腺炎。对乳头内陷者，应于怀孕5～6个月时开始纠正。具体做法是以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位，用力下压乳房组织，然后逐渐向乳晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4～5次，也可每次清洗乳房后，以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头数分钟，可克服内陷使乳头凸。
2皮肤的护理
妊娠期新陈代谢旺盛，孕妇易出汗，经常沐浴、更换内衣可以促进舒适。沐浴和擦身可以在孕期任何时间进行（胎膜已破者禁止沐浴）。妊娠的最后3个月阶段，不主张盆浴，建议采用坐位淋浴方式。出于对安全的考虑，护士要提醒孕妇：①沐浴时，地面加用防滑垫；②沐浴时间不宜过长，以防发生头晕，防止劳累；③沐浴水温适中，过冷或过热均可刺激子宫，诱发早产。
3孕妇的衣着
孕妇服式样应该符合从肩以下宽松、无腰带、便于洗涤。孕期提倡穿弹性好的连裤袜，避免防碍下肢静脉回流，加重静脉曲张。此时孕妇穿鞋还要考虑安全性，不能穿高跟鞋或容易脱落的凉鞋。孕妇的鞋最好：①脚背部分能与鞋紧密结合；②具有牢固支撑身体的宽大后跟；③鞋后跟高度在2～3cm左右；④鞋底带有防滑纹。
4休息与活动
避免疲劳要比从过度疲劳中恢复更重要，而孕妇很容易疲劳，合适的休息和睡眠时间除每晚八小时睡眠外，还应使孕妇在白天至少有一个小时的休息时间。运动量以孕妇不感疲劳为宜，室外散步是最好的运动方式。休息时可以听听轻音乐，保持良好的心情。孕妇可遵循下列活动原则：①每天执行不同方式的活动内容（如走路、站立、坐位等）；②活动的时间宜短；③站立时，两腿平行，两脚稍分开，把重心压在脚心附近，这样不易疲劳；④走路的正确姿势是抬头，伸直颈部，下颚抵住胸，后背挺直、绷紧臀部保持全身平衡；⑤上下楼梯时，注意避免过度挺胸腆肚，看清阶梯，注意脚踩稳了再移动身体，如有扶手，应该扶着走；⑥避免弯腰拾物，拾取地面物品时先曲膝后落腰蹲好后再捡拾。
