【www.zhangdahai.com--开题报告】
邻居李高工，今年65岁，喜静少动，今年查体时发现空腹血糖5.8毫摩尔/升，来问我是不是正常。我告诉他不是糖尿病，而是处于糖耐量正常和糖尿病之间的异常代谢状态，称为空腹血糖受损。这种状态发生糖尿病的危险性显著增加，是糖尿病前期，绝不能掉以轻心。要采取措施加强防范。
1980年世界卫生组织制定的空腹血糖正常值为＞7.8毫摩尔/升，或糖负荷后2小时血糖＞11.1毫摩尔/升。经过多年的临床观察，发现此标准糖尿病并发症急剧上升，漏掉了许多糖尿病人。2003年美国糖尿病学会研究讨论，将空腹血糖受损的诊断下限调至5.6毫摩尔/升。中国糖尿病学会于2004年7月讨论，同意上述诊断标准。所以说李高工空腹血糖5.8毫摩尔/升，就应该注意了。
空腹血糖受损怎样进行干预呢?
1.据调查，我国现有2000多万人空腹血糖受损者。空腹血糖受损不是疾病，但它是一种危险状态，很可能发展成糖尿病。2.临床资料发现，此阶段40%的患者，有大血管和微血管病变，如患冠心病、高血压、脑中风、肢体动脉硬化、眼底病变、肾病等。对此要积极干预，防止发生恶性事件。
3.空腹血糖受损有很大可逆性，是预防糖尿病有希望的人群。一旦确诊为糖尿病，就难以摘掉帽子了。如采取有效措施，可以向糖耐量正常逆转。
4.控制饮食，减少总热量。吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等。吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好，粗细粮要搭配。先吃菜后吃饭，血糖可减半，先吃饭后吃菜，血糖要翻番。
5.合理运动，减轻体重，消除将军肚很重要。坚持锻炼，每周至少5次，每次30分钟。如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等。
6.要有好心情。人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时，可使血糖上升。若生活环境稳定，精神愉悦，笑口常开，血糖就会下降。
