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中图分类号：R212文献标识码： A文章编号： 1672-3783(2008)-1-0077-01� 【摘 要】 随着人类物质生活及文化生活条件的日益改善，人们本能地对健康与长寿的要求日益迫切，又鉴于世界人口组成趋向老化，因此，中医养生日益受到普遍的重视。从养生效应上看，中医绿色疗法，就是在传统中医养生术的基础上与现代医学理论结合，即医灵养生。�
【关键词】养生学 传统养生 医灵养生
《素问・上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和与术数，食饮有节，起居有常，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”世界卫生组织（WHO）1948年在其宪章中提出“健康不仅免于是疾病和衰弱，而且是保持体格方面，精神方面和社会方面的完善状态”,医灵养生正是遵循前人的教导，力求使人们达到WHO所定义的健康水平。�
1 从传统养生到医灵养生�
1.1 中医传统养生的认识 回顾人类的历程，可以看到，在人类的生活、劳动过程中，在生命种族的繁衍、进化中，人们不懈的探索、总结、追求中，养生学渐渐地萌芽、充实。 正如巴甫洛夫所说：“有了人类，就有了医疗活动。” �
中医养生是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动，古称“道生”、“摄生”、“养性”等。中国传统养生强调对人与自然界的关系,认为人应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与大自然的和谐统一。《内经》认识到自然是人生之本，而阴阳协调是人体健康之本，因此保健要以此为准则，重视顺应自然、协调阴阳。如《素问・四气调神大论》：“故阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之。愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。”人作为自然界中的一员，只有顺应自然、协调阴阳，才能健康长寿，此乃养生之重。�
1.2 从传统养生到医灵养生 医灵养生属于自然医学（“绿色”医学），其利用自然条件诊治疾病、维护健康、促进健康。医灵养生是养生学的重要组成部分，是中国传统养生和现代身心医学的有机结合，亦是心理保健、身体炼养和行为修正的有机结合。�
古人认为“明心见性”是洗心的结果，洗手能使双手清洁卫生而预防疾病，“洗心”能使心灵纯洁、宁静而预防“心病”。医灵养生通过“洗心”清除心灵深处的不良信息；通过医治心灵的创伤建立良性健康的思维模式；通过“明心见性”以养护生命。因此，医灵养生不同于一般的养生方法。�
提起养生的方法，可谓多如牛毛。其实，真正的养生是养心。我们知道，人的心理承受能力是有一定限度的。如长期处于过度的精神紧张状态，日积月累，难免有朝一日心理防线不被压垮，常会使人陷入尴尬的困境之中，产生过度紧张、焦虑烦躁、恼怒、抑郁等不良情绪，导致心理瘴碍，极易引发高血压、心脏病、消化性溃疡、糖尿病、神经症、妇科病，甚至癌症，影响健康和生命。�
医灵养生以“生物-心理-社会”医学模式为基础，是在传统养生学的基础上发展起来的自我保健学，强调人与自然、人与社会的有机统一和协调发展，从身体健康、精神健康、社会健康和道德健康四个方面养护生命，在积极进行心理健康和身体健康锻炼的同时，注重道德修养和行为生活方式的修正。由此可见，要想活得自由自在，祛病延年，注重养“心”为第一任务。�
2 医灵养生之精要�
医灵即修正思维，调整精神状态，纠正不健康思想，清楚恶性信息，医治心灵的创伤，建立良性、健康的模式。养生即涵养道德、修正行为、修养身体，提高生活质量，创造生命价值，使身体健康、事业成功。�
医灵养生，涵养道德、修正行为、保养身体、把握生命，使身心健康，使人生美满。医灵养生方法可从生理、心理两方面，调形、调息、调意三条途径入手，通过对形体、呼吸、思维的操控，调整人体的生命状态，改善经络的气血运行，充分发挥人体的内在功能，以达到祛病健身、延年益寿的目的。�
古往今来，珍惜生命、善待生命、养护生命，是人类共同的心声。人们一直寻求长生不老的秘诀。医灵养生可以使人在心理和生理方面获得双向调节作用，有疾病者可以通过医心理养生疗法的训练，有效的恢复机体的自组性、协调性；有序性机、整体性，从而实现治疗疾病的目的；对没有疾病的人士，可以通过养生治疗的训练，进一步趋于健康提高生命质量，开发智慧激发人体潜在功能的作用。 医灵养生重在调动人体的主观能动性，提高人体本身所具有的自我康复能力、防病能力，以及对自然和社会的适应能力。�
综上所述，从养生效应上看，中医绿色疗法，就是在传统中医养生术的基础上与现代医学理论结合，即医灵养生。
