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*艾灸预防感冒 有的人特别容易感冒，只要周围有人感冒，他必染无疑。中医学认为这是肺气不足、抗御外邪侵袭的功能失调的缘故。艾灸通过温热的物理作用和艾绒的药理作用，刺激有关穴位，能增强肺功能，提高机体抗御外邪的能力，达到防病保健的目的。在季节交替等感冒易发时节，每日或隔日灸一次，能预防感冒。在感冒初起时，每日灸1～2次，能减轻或消除感冒症状。
取足三里穴和风门穴。用市售艾条一柱，点燃后悬置于穴位上，固定不动。每穴每次灸10～20分钟，以局部红热、舒适为度。
上海中医药大学附属
龙华医院沈伟
强心护心的野山人参粉
古人用一味独参汤，能使脉微欲绝、元气虚脱之人“起死回生”。现代药理证实，人参对中枢神经系统、心血管系统有强大的兴奋－抑制双向调节作用，其制剂被广泛运用于心力衰竭、心源性休克的抢救，以及冠心病的日常保健。
以往人参多以切片后煎煮、浸酒或研末服用，比较繁琐。现在市售有超细装的野山人参粉，服用非常方便。而且其参粉粒径比一般研末后的粒径大大缩小，药粒表面积大大增加、吸收率提高，强心作用更显著。对全身状况差的重症心功能衰竭、胃肠功能较差的老年冠心病患者来说，吸收更彻底、药效更强大的野山人参粉不失为集治疗和保健功效于一身的养生要药。
一般野山人参粉的强心治疗量:3～10克;护心保健量:0.3～1克，每日分两次空腹吞服或温水送服。
上海雷允上药业有限公司
神象参茸分公司万全
自疗一法
胡椒绿豆止牙痛
1996年春节，我突然牙痛发作，病牙的一侧从头部到咽部火烧火燎似地剧痛，上医院吃药打针毫不见效。我跑到一家草药店求助，那里的药师叫我用胡椒、绿豆试试。我回家立刻照办:取胡椒、绿豆各10粒，用布扎紧，用榔头把它们砸碎。然后把碎屑用纱布包成一个小球，放入口中，以痛牙咬定。一咬之下，顷刻间涎水如泉般涌出，我只好不断地吐口水，不到五分钟，牙痛完全消失，真是令人难以置信。
江西省李翊香
点评:本验方在明代医书中已有记载，属古方今用。
胡椒性味辛热，辛可祛风，热可祛寒，故有温中散寒、止痛止泻的作用。所含胡椒碱等成分，与辣椒相似，外用可作刺激剂，可止牙痛。绿豆并无祛风止痛的功效，但与胡椒混合应用，起到了减缓胡椒刺激性和辛热药性的作用。这个外治法适用于牙龈炎及蛀牙等引起的牙痛，但只能暂时缓解疼痛，并无消炎抑菌功效。要真正消除牙痛，还应求助于正规牙科医生。
上海中医药大学教授朱大年
杏仁权当“通便丸”
现在的女孩子流行吃坚果。自从我吃上杏仁、开心果、榛子等后，我意外地发现自己便秘的老毛病好多了。原来我三四天才大便一次，质地非常硬，现在基本上两天就能轻松地“解决”一次。在多种坚果中，我发现杏仁的通便效果最好，每天吃上十几颗，就能保持大便通畅，真是世界上最好吃的“通便丸”。
上海市郝灏
点评:杏仁质润多脂，能润肠通便，注意不要过量食用。
杏仁有甜杏仁、苦杏仁两种。甜杏仁较大且扁，主供食用;苦杏仁较小、稍丰肥、味略苦，主供药用。苦杏仁中所含的苦杏仁苷，分解后可产生剧毒的氢氰酸，故每日入药剂量一般不超过10克，且泡制时常须去除皮和尖部。甜杏仁中的苦杏仁苷较少，但每日摄入也不宜超过60克。
湖南省中医药研究院
主任医师王明辉
胡萝卜汁能明目
也许是频繁操作电脑、复印机、扫描仪等办公设备的缘故，我们好几位同事常常眼睛发痒、发红、发干，几乎人手一瓶滴眼液。后来，朋友教我多喝胡萝卜汁，说这东西对眼睛有好处。于是，我每天用绞汁机现榨现喝，一天总要消灭4～5根胡萝卜。一段日子后，我发现眼睛不适确实改善多了。
广州市林妮
点评:本方可作为用眼工作者的保健饮料。
胡萝卜含有的多种营养物质，都对眼睛健康有保护作用。尤其是丰富的胡萝卜素，被吸收利用后转变成维生素A，维生素A和蛋白质可结合成视紫红质，此物是眼睛视网膜的杆状细胞感弱光的重要物质。同时，维生素A还可使上皮细胞分泌黏液，防止发生干眼病。
上海中医药大学教授赵章忠
