【www.zhangdahai.com--素材及写作指导】
离高考只有一个月了。此时，应该为考试中可能发生的各种“意外”做一下准备，尤其要学会应对“晕场”。 六月初高考就要正式开始了，很多考生和家长会不由自主地遥想一个月后的考试情景。其实，高考与平时的考试过程本没有什么两样，只是因为它对考生的前途很重要，人们便将考试过程中的每一点刺激，每一类变故都扩大化了。扩大化的刺激信号充塞大脑，很容易导致学生“晕场”，也就是平常所说的“发懵”现象。
“发懵”一般出现在以下三种情况：
第一是发试卷时，表现为心中忐忑不安，肌肉特别紧张，甚至手脚冰凉，反应有些迟钝。试卷发下来后，眼睛发花，思维凝滞，大脑一片空白，眼睛盯着第一道特别简单的题，虽然觉得答案就在眼前，却怎么也想不起来了。一遇到这种情况，会更加慌乱而不能自持。
第二是在考试过程中，一旦遇到难题或一旦算出的答案自己觉得不对，立刻紧张起来，不由自主地想到：“这下可坏了，这道题肯定要丢分了！”于是更多的担忧随之出现，破坏了考试状态。
第三经常出现在考试快要结束时，看一看时间只剩下最后15分钟了，自己还有两道大题没做完，前面的小题也没来得及检查，心里一下紧张起来。严重时能感觉到自己的心怦怦跳，脑门也开始渗汗，甚至还出现强烈的小便便意。
五月份给考生的建议
“晕场”会给考生带来损失，为了将损失减到最小，考生需要掌握一些应对晕场的小技巧。例如：
1．发卷前，进行积极的心理暗示：闭上眼睛，想象试卷发下来后自己舒缓地打开试卷，镇定地开始做题的情景，想象完毕做深呼吸，缓解自身的紧张感。
2．遇到难题或出乎意料的结果时，对自己说“这是正常的，每个人都会遇到难题，静下心来努力做，能做多少做多少。”如果经历一番努力后，依然找不到思路，建议暂时停下来，做后面的题。
3．当由于紧张不能继续做题时，对自己说：“这只是这段时间出现的情况，停下来镇定一下，过一会儿会好的。”
4．即使感觉某科考得很糟糕，也不要轻易放弃，对自己说：“高考录取看总成绩，一定要坚持到最后，多一点努力，就能多积累一点分数。”
5．从现在开始，注意积累自己内心潜藏着的能够给自己带来力量和勇气的“声音”――能够驱散担忧、胆怯和慌乱的声音。比如：“其实在关键的时候我是很镇定的”“我才不害怕这样的考试呢，这和平时的考试事实上没有区别”，等等。通过诵读这种内在的声音，把它放大、再放大，直到它成为自己心中的“主旋律”。
五月份给家长的建议
作为考生家长，由于对孩子考试成功抱以殷切的期望，考前难免要对孩子千叮咛万嘱咐：“不要……”“千万要……”“一定要……”对绝大多数考生来讲，这些都是不必要的甚至是有害的声音，因为这样的声音会增加考生的压力和负担，成为考试开始时“晕场”的诱发源。临考前家长比较好的做法是：
给孩子一种信任：“加油，相信你能行！”
给孩子一种鼓励：“坚持，就是胜利！”
给孩子一种依靠：“爸爸（妈妈）在家等你回来！”
