【www.zhangdahai.com--慰问信】
穆大爷近来很神秘，家里没人时便一个人偷偷钻进孙子屋里上网。老伴纳闷了，老穆莫不是玩起了“网恋”，染了“网瘾”?穆大爷尴尬地张张嘴，不知道怎么解释……他上网其实是在“查资料”，退休后几次想跟老伴亲热亲热，都被一句“一把年纪了，还老不正经”给堵了回去。他很想知道，是不是老年人就不应该过性生活，人老禁欲才适合养生?
古语有云：“食色，性也。”二者贯穿人的一生，老人岂可例外?有资料显示，大约20％老年男性和50％老年女性都有性欲望，70岁以上老年夫妻3／5有比较正常的性生活。一些恩爱的老夫老妻，性生活甚至可保持到80岁以上。传说日本有一个叫万鄙的农民，活了194岁，其妻子活了173岁，老两口过性生活长达百年之久，这恐怕称得上世界之最。
有一句科学论断叫“用进废退”，老年人的性生活也是这样。经常保持性生活，会使人“宝刀不老”；而长期“按兵不动”，则容易导致废用性的性萎缩。实践证明，保持规律的性生活，是老年人生命旺盛的具体表现，对身心健康大有裨益：有利于消除或改善失眠，保持头脑清醒、年轻；能促进心血管健康，减少心脏病和心肌梗死的危险：能提高免疫系统活力，减轻或缓解疼痛，减少疾病；能提高骨髓造血功能，改善嗅觉，健身减肥，延缓衰老。有些老人过早地丧失了性能力，并非他们的性激素减退，而是属于不正常的心理老化。
不过，老年人与中青年不同，无论在性心理和性生理上，或是性行为的表达和性满足上，都有自己的特点。因此，应当注意以下几项原则。
1.量力而行：老年人的性生活不能毫无节制，也不可长期中断。毫无节制会导致性功能过早衰退，而长期中断性生活，则抑制了性活动的心理，男性容易引起阴茎勃起障碍，女性可导致阴道萎缩，性交困难。
2.选好时机：老年人过性生活，应当安排在双方精力充沛、心情愉悦的时候进行，让双方从中享受甜蜜的性快乐。切忌在疲劳、饥饿、饱食、心情郁闷、痛苦或者酒后行房事。
3.充分备战：老年夫妻的性生活，一定要在心理和生理都达到充分性兴奋的基础上进行。性交前应排空小便，以免尿失禁。男方千万不要猛打猛冲、急于求成、动作鲁莽，以免女方因阴道狭窄、干涩而产生疼痛感，给性生活带来阴影。
4.轻扎柔打：老年人性生活时要选择侧卧位、坐位等比较舒适、轻松的体位。由于肌肉张力、灵活性和耐久力都较中青年有所降低，要注意防范剧烈活动引发腰背痛或肌肉损伤；由于脑血流量减少，性交时颈部要避免过度弯曲，以防眩晕或昏迷；不要过度兴奋或时间过久，以免加重心脏负担。
此外，老年人体温调节能力下降，冬春季节性生活要防感冒，夏季要防大汗虚脱。房事后双方应好好休息，如在床上睡一会或者小憩片刻，吃点进补的饮食，对恢复体力有好处。
