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在我们身边，有很多人虽然上了年纪，但身体健康，健步如飞。也有的中老年人不到半百，却疾病缠身，步履艰难。同在一片蓝天下，为何会有这样大的区别呢?只要我们仔细观察，就会发现善于养生者，在日常生活中都注意禁忌以下几点。
一忌嗜烟酗酒烟是多种癌症、呼吸系统疾病的致病因素，酒是心脑血管疾病、消化道溃疡、肝硬化等疾病的致病因素。所以要想长寿，首先就要戒烟戒酒。
二忌过食引起肥胖很多人崇尚“口福”，不但吃得多，还要求吃得“好”，每餐肥甘美味，大鱼大肉，饱食终日，使得大量的胆固醇、甘油三脂在体内堆积。加上平时很少活动，大量胆固醇慢慢沉积在动脉壁上，使主动脉、冠状动脉、脑动脉发生粥样硬化；大量脂肪积聚在肌肉、肝脏及胰岛B细胞上，糖尿病、肝硬化也盯上你了。因此一定要养成良好的饮食习惯，控制高脂肪、高热量的食物摄入。同时要注意加强体育锻炼，多参加一些活动。
三忌滥用药物随着年纪增大，各脏器功能逐渐减弱，吸收、排泄、代谢功能显著降低，加上老年人体弱多病，服药比年轻人的几率多，产生的毒副作用也大，很容易造成药物毒素堆积，增加脾、胃、肝、肾的负担。所以，老年人用药必须在医生的指导下，要少而精，讲究效果。营养保健品也要尽量少服用，以免增加肝肾负担。
四忌悲伤和忧虑岁月悠悠，漫漫长路，人生总会遇到各种各样的悲伤和忧愁。老年人受到不良情绪的反复刺激，大脑神经功能很容易发生紊乱，使脏器功能调节发生障碍，人会更加憔悴和衰老。所以人越老就越是要乐观开朗，讲究心理卫生。遇到悲伤忧愁事，一定要能坦然面对，控制自已的情绪，尽快从悲痛的阴影中走出来。
