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欢快的节奏，跳跃的舞步，又一种时尚在年轻人中流行，那就是风靡都市的跳舞机。 据说跳舞机是从日本兴起，而后引入我国。开始是在一些游戏机机房，与模拟赛车、枪战游戏机一起，为游戏机机房老板们带来了新的利润增长点。接着，聪明的商人们开发了与电脑配套使用的电脑版跳舞毯，利用电视机作为屏幕的电视版跳舞毯等。至此，跳舞机开始进入家庭，给年轻人的业余生活带来了新的乐趣。
跳舞机的玩法并不复杂，游戏者站在跳舞机上，首先选择适当的难度，一般用小脚丫来表示，小脚丫越多，节奏越快，难度也越高。随着音乐声，屏幕上会出现上下左右四种方向的箭头，舞者必须根据屏幕箭头所指的方向，用脚准确地踩在跳舞机相应的箭头上，箭头上下有对应的传感器，它能根据跳舞者踩箭头的准确程度，分别给予优、良、中和差的评分。有的大型跳舞机还可以多人同时进行，能举行竞赛，因此诞生了各种级别的“舞王”。
从体育运动的角度而言，玩跳舞机是一项很有价值的，适合年轻人的健身运动。首先，它是一项很好的全身有氧运动，一首约3分钟的曲子跳下来，心率在140～150/分钟，这样的强度正好可以使跳舞者的心肺功能得到很好的锻炼。对于那些长期生活在大城市里，又缺少锻炼的青少年来说，这样的锻炼是非常需要的。其次，跳舞机的曲子一般选用充满动感的迪斯科音乐，箭头变化也很丰富，要取得好的成绩，就要求跳舞者有较好的节奏感、协调性、灵敏性和平衡能力，这些能力在一般的体育锻炼活动中是不易见效的，经常进行跳舞机练习则大有裨益。第三，它非常符合年轻人的兴趣爱好，既有挑战性，又有趣味性，因为没有规定动作的束缚，跳舞者完全可以根据自己的想象和能力，跳出各种舞步。同时，富于节奏的音乐，也使跳舞者的情绪得到调节，精神得到放松。
当然，事物都是一分为二的。应当提醒的是，任何过量的运动都是有害的，玩跳舞机也是一样。因运动量比较大，跳舞机并不适合中老年人。对于青少年学生来说，活动时间也不可过长，更不可因迷恋跳舞机而产生运动性疲劳，从而影响学业。此外，长期在高分贝迪斯科音乐的刺激下，对人体的健康也是有害的。
