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吃肉食，谨防添加剂 前不久，国家质检总局对肉类食品产品质量进行抽查，共抽查北京、天津、辽宁、山东、山西、内蒙古、河北等7个省、市的58种火腿肠肉类食品。结果发现，合格18种，产品抽样合格率为仅31%。其中最严重的问题是乱加添加剂，如复合磷酸盐（有保水作用）超标严重、防腐剂滥用、着色剂超标等。
实用信息：如何选购“健康”肉食
＊ 选购带包装的肉类食品，因为包装完好的产品可避免流通过程中的二次污染。
＊ 选购大型企业、老字号企业、通过各种认证的获证企业生产的产品，抽查结果表明，这些企业的产品质量较好，安全有保证。
＊ 选购近期生产的产品，肉制品虽有一定的保质期，但产品会逐渐氧化，新生产的产品口味最好。
＊ 选购弹性好的产品，弹性好通常会肉多、口味好。
乳腺癌患者人数10年增10倍
广州市妇婴医院的妇科普查资料显示，乳腺癌的检出率从1994年至2003年以成倍速度增长，发病率在妇科病普查中占女性恶性肿瘤的第一位。1993年该院普查乳腺癌检出率为11.42/10万，而2003年则达到了123. 70/10万，增长了10.8倍。患者年龄为31～50岁。
提示信息：已婚妇女要定期查体
＊ 20～35岁的已婚妇女，最好每两年进行一次妇科检查。
＊ 35岁以上的妇女，每1～2年检查一次。
＊ 50岁以上的妇女应至少每年检查一次。
让手术前的儿童打游戏，以缓解紧张情绪
美国一家医院的研究后提出，如果儿童接受外科手术，在麻醉发挥作用前，可以玩掌上电子游戏机，这样比使用镇静剂或者握着父母亲的手更容易缓解术前的紧张情绪。图中医生正在为患儿的手术做准备工作，而十岁患儿正在投入地玩着电子游戏。
多数人“不会”使用安全套
美国科学家的一项最新调查表明，绝大多数被调查者都没有完全掌握安全套的正确使用方法。 科学家们调查了158男性，结果有74%的受访者在使用前没有检查安全套是否有破损；61%的受访者没有检查有效日期；43%的受访者在开始性生活之后才佩戴安全套；15%的人在性事结束前就已取下安全套；40%的受访者没有在安全套的顶端留有一定的空隙；更有30%的受访者将安全套戴反了。另外，29%的受访者反映遇到过安全套破裂的情况，13%的受访者在性交过程中安全套有过脱落。
实用信息：使用安全套的九个“法则”
＊ 每次性行为前，必须用一个新的胶质安全套。
＊ 必须在性交开始前戴上。
＊ 小心撕开独立密封的包装袋，避免用剪刀一类的利器。
＊ 用手指捏住安全套前端，把空气挤出，再套在勃起的阴茎上。
＊ 保留安全套前端的空间。
＊ 保证安全套套住整个阴茎。
＊ 如果需要，应选用水质润滑剂，油质润滑剂会导致安全套破裂。
＊ 射精后，趁阴茎仍然勃起，应紧握着安全套边缘把阴茎抽出。
＊ 切勿把安全套长期放在钱包内或接近热源的地方。
巧克力，一天只宜吃一粒
最近有研究发现，如果每天只吃一粒巧克力，不仅可以得到人体必需的热量，还可以防止进食过多，有益健康。为了顺应人们“健康地吃巧克力”的潮流，美国一家糖果制造商新近推出了这种“健康”巧克力产品。这种巧克力分七格包装，每天只能吃一粒，总共可以吃一个星期。而且，其主要成分则是核桃仁、杏仁、花生、樱桃等很有营养价值的食品。
2025年，三分之一成人患高血压
根据国外最新一项大型调查研究的结果，到2025年，世界上三个成年人当中有一人患高血压，即有近16亿成年人患有高血压。 目前，世界上约有10亿高血压患者，但在以后的20年中，患者人数将增加六成。其中四分之三的患者在发展中国家。
实用信息：预防高血压的金标准
＊ 降低体重。
＊ 减少摄入的盐和酒。
＊ 多吃水果和蔬菜。
＊ 要经常参加体育锻炼。
顺利分娩，要靠好睡眠
美国的研究者发现，第一次生孩子的女性，如果在怀孕后期睡眠不好，可能会增加分娩时间，很多时候医生不得不采取剖宫产。研究者对131位孕妇进行了跟踪调查。结果发现，那些在怀孕9个月时每晚睡眠时间少于6小时的女性采取剖宫产的概率是其他人的4倍。另外，那些在晚上睡眠不踏实、醒来多时的孕妇，分娩时采取剖宫产的概率是其他人的5倍。一般地说，睡眠不好的人分娩时间会长一些。研究发现，每晚睡觉时间不超过6小时的孕妇，分娩时间平均为29小时，而每晚睡觉时间在6小时以上的孕妇，分娩时间平均为18小时。这项研究证明，充足的、高质量的睡眠，有利于顺利分娩。专家解释说，睡觉不足、睡眠质量不好可能会引起焦虑，导致激素水平的变化，从而对分娩产生影响。
提示信息：怀孕期间要睡好觉
＊ 孕妇每晚至少要睡8小时。
＊ 睡眠不好的孕妇可以增加睡眠时间。
＊创造一个良好的睡眠环境，比如把房间布置得很整齐，让人感到安全、舒适等。
