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熊先生虽已届知天命之年，但自我感觉一向不错，很少与医院打交道。最近单位例行体检，大夫告诉他攀上了高血压，他惊愕不已：不会吧，我一点感觉也没有啊? 临床上像熊先生这样身患高血压却不自知的中老年人还真不少。常常是血压高到了一百五六，自己却毫无察觉。其实，这类高血压病人最危险，更需要做好以下三个“自我”。
自我感觉高血压的蛛丝马迹
熊先生在医生的启发下仔细地“反省”了一番，感觉有时头皮发紧、走路似乎向一侧倾斜等，而这正是高血压临身的蛛丝马迹。只是比较轻，容易用劳累、工作压力大等来解释，加上男人大大咧咧的通病，因而被有意无意地疏忽了。
根据临床大夫的调查，类似于熊先生的高血压“不适感”还很多，可归纳为以下23种：
1.头晕、头胀；2.头部血管跳动；3.头脑短暂发懵；4.记不住事，忘性大；5.神志恍惚，不易集中；6.轻度恶心；7.头皮发紧；8.颈部发酸、麻木；9.心脏跳动有力；10.尿频；11.双脚落地不踏实；12.周身阵阵起鸡皮疙瘩，如同得了感冒；13，身体易向一边歪斜；14.脾气急躁，爱发无名火；15.舌根发僵；16.口唇麻木；17.说话不利索；18.面部发红如醉酒状；19.双手轻抖；20.睡眠差或瞌睡过多；21.不明原因流鼻血；22.眼结膜出血；23.耳鸣。
大多数高血压患者都有上述症状的2～3种。所以，人到中年后须经常留心自身的感受，一旦出现可疑感受应到医院监测血压，确诊后要正规治疗。自我辨别血压高低
有不少因素可使血压波动(包括降压药物)，引起血压升高或降低，出现头晕、心慌等不适感，使人难以辨别。虽说及时测量血压最为可靠，但有时手边无血压计，又不便去医院，可以通过以下方法自我辨别。
症状辨别法若出现头痛、头胀、颈根部发酸等症状，重时两侧太阳穴处跳痛，伴随轻度恶心，表明血压升高；如果头晕、周身无力、嗜睡、走路不稳等，则意味着血压降低。
摸脉搏法血压升高时，脉搏跳动有力，常合并心慌感，平卧时可听到自身的心脏搏动声；血压降低时，脉搏细而快，同时常引起胸闷、气短。
服药推论法如果不适症状出现在用药过程中，则以血压降低的可能性较大；若发生在漏服降压药物时，多半源于用药量不足导致的血压升高。
服药试验法在难以鉴别血压升高或降低，又倾向于血压升高的可能性大时，可以试服降压药。如服药后症状改善，说明药量不足，应对降压药进行调整。即使是血压偏低，短暂的少量加服降压药也不会导致严重的低血压。
自我估量高血压的危险度
医学专家通常将高血压的危险度分为四个档次，评判标准是看10年内发生冠心病或脑中风的可能性有多大，可能性小于15％为低危度，在15％～20％为中危度，在20％～30％为高危度，大于30％则为极高危度。
要准确判断自己的高血压属于哪一档危险度，首先是测准血压。高血压可分成三级：一级(轻度高血压)，收缩压在140～159毫米汞柱，舒张压在90～99毫米汞柱；二级(中度高血压)，收缩压在160～179毫米汞柱，舒张压在100～109毫米汞柱；三级(重度高血压)，收缩压大于或等于180毫米汞柱，舒张压大于或等于110毫米汞柱。
同时还要了解有没有其他危险因素，包括血脂异常、吸烟、糖尿病、高半胱氨酸血症等；心、脑、肾等器官的受损情况；目前心血管病和肾病方面的情况。将上述资料加以综合分析，即可估量出高血压的危险度。
1.无其他危险因素的轻度高血压患者属于低危度档次，中度高血压属于中危度档次，重度高血压属于高危度档次。
2.有1～2个危险因素的轻、中度高血压患者属于中危度档次，重度高血压属于极高危度档次。
3.大于3个危险因素或有心、脑器官损害和糖尿病的轻、中度高血压患者属于高危度档次，重度高血压属于极高危度档次。
4.伴有心、肾等临床情况的所有高血压患者，均属于极高危度档次。
血压越高，危险因素越多，伴有糖尿病或心、脑、肾等损害越严重，高血压的危险度也越高。需要强调的是，这种危险度是可以转化的，经过有效治疗，危险度可降低，如果治疗不认真，危险度则会升高。
