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人的年龄分为生理年龄和生命年龄。生理年龄是真实年龄，每个人都一样；生命年龄则按每个人的衰老进程不同，各有不同。有些人面目年轻，虽已老迈但鹤发童颜，看起来精神抖擞，生气勃勃；有些人实际年龄并不大，但弯腰驼背，萎靡不振，双眼无神，呈现未老先衰的表现。
生命年龄包含有内在精神、心理状态和外表形态。如果上了年纪的人想保持年轻，首先要做到心态年轻，精神不老。精神状态好，心态年轻，其生命年龄的外表形态和各种机能都会延缓衰老。也就是说，整个生命的衰老进程向后推迟了若干年。
心态年轻的人，乐观豁达的人，必然热爱生活．珍惜生命，其言行举止、外表形象、衣着打扮等都有特色。他们都有一份愉悦的好心情，时时面带微笑，和蔼可亲，礼貌待人。
他们常常保持对美的追求，注重容颜美、服饰美、仪表美。喜欢打扮自己，爱穿鲜艳美丽的时尚服装，修饰得体。
他们保留浓郁的童心童趣，喜爱儿童，特别爱和孩子们一起玩耍、嬉闹。不时看一些童话书、动画片，爱听又爱唱儿童歌曲和歌谣。
他们爱唱、爱跳、爱说、爱笑。常放声高歌或诵读诗词，爱动爱玩是其性格特点。
他们有强烈的好奇心和学习劲头，积极进取有所追求。有不少人到了垂暮之年才开始学习书法绘画，后来竟成为书法家和画家。
他们乐观自信，其精神矍烁，朝气蓬勃，充满活力。走起路来昂首阔步，挺胸拔背，双眼平视，炯炯有神。
美国开国元勋富兰克林在他74岁的时候曾说过：“我没有意识到自己已经衰老……”又建议“……老年朋友们都向我学习，提起精神，保持健康，我们都不会被年龄的重压所压倒。”革命前辈徐特立也曾写过一首诗：“世有老少年，也有少老年；不落时代后，年老才是宝。”这些都充分证明了良好心态的重要性。
美国很多老年人决不愿意承认自己是老年人，而自称为“成熟的美国人”。我们也应当这样，保持年轻的心态和积极乐观的生活态度，充分认识老年人的优势，与时俱进，活出质量来。
